Η σχέση ανάμεσα στη χρήση των social media και την ψυχική υγεία των νέων παραμένει ένα περίπλοκο και συχνά αντιφατικό ζήτημα. Μία από τις πιο σύγχρονες και ολοκληρωμένες μελέτες αξιοποίησε τόσο αντικειμενικά δεδομένα από τα κινητά των συμμετεχόντων όσο και καθημερινές αυτοαναφορές, ώστε να καταγράψει με μέγιστη ακρίβεια πώς η χρήση των κοινωνικών δικτύων συνδέεται με την ψυχική ευεξία.
Τι εξέτασε η μελέτη
Η έρευνα παρακολούθησε 373 νέους ηλικίας 18 έως 24 ετών στις ΗΠΑ. Αρχικά, για δύο εβδομάδες καταγράφηκε η φυσιολογική τους χρήση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως Facebook, Instagram, TikTok, Snapchat και X. Τα δεδομένα για τον χρόνο λειτουργίας της οθόνης, τις μετακινήσεις και τη γενική καθημερινή συμπεριφορά συλλέχθηκαν παθητικά από τα κινητά των συμμετεχόντων, προσφέροντας μία αντικειμενική εικόνα της πραγματικής τους καθημερινότητας.
Παράλληλα, οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν καθημερινά σύντομα ερωτηματολόγια για τη διάθεσή τους και εβδομαδιαίες κλινικές κλίμακες άγχους, κατάθλιψης, αϋπνίας και μοναξιάς. Στη συνέχεια, τους δόθηκε η δυνατότητα να επιλέξουν μία εβδομάδα «αποτοξίνωσης», κατά την οποία περιόρισαν δραστικά ή μηδένισαν τη χρήση των social media, ενώ η συλλογή δεδομένων συνεχίστηκε κανονικά.
Πώς επηρεάζεται η ψυχική διάθεση
Συνδυάζοντας αντικειμενικά στοιχεία με αυτοαναφορές και κλινικές μετρήσεις, οι ερευνητές κατάφεραν να διερευνήσουν πώς η χρήση των social media επηρεάζει την ψυχική διάθεση και την ευεξία, και πώς αυτή μεταβάλλεται όταν η χρήση μειώνεται απότομα.
Η έρευνα έδειξε ότι η μείωση της χρήσης μπορεί να έχει σημαντικές επιδράσεις στην ψυχική ευεξία, περιορίζοντας αισθήματα άγχους, κατάθλιψης και μοναξιάς, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική ισορροπία. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν καλύτερη καθημερινή διάθεση, περισσότερη αλληλεπίδραση με φίλους και οικογένεια, και αυξημένη ικανότητα ελέγχου του χρόνου τους.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η συνεχής έκθεση στα social media μπορεί να δημιουργεί ψυχολογική εξάρτηση, ενώ η προσωρινή αποχή προσφέρει σημαντική ευκαιρία αυτοπαρατήρησης και επαναξιολόγησης των ψηφιακών συνηθειών. Η μελέτη επισημαίνει ότι η «ψηφιακή αποτοξίνωση» δεν σημαίνει πλήρη αποχή, αλλά συνειδητή και στοχευμένη χρήση για καλύτερη ψυχική ισορροπία.
Συμπεράσματα για νέους 18–24 ετών
Η έρευνα δείχνει ότι η συνειδητή μείωση της χρήσης των social media μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην ψυχική υγεία και στην προσωπική ανάπτυξη των νέων. Παράλληλα, αναδεικνύει την ανάγκη για ευαισθητοποίηση σχετικά με τη χρήση των κοινωνικών δικτύων και την επίδρασή τους στην καθημερινότητα, τη διάθεση και τις κοινωνικές σχέσεις.
Τα αποτελέσματα της μελέτης αποτελούν οδηγό για γονείς, εκπαιδευτικούς και νέους ώστε να ενσωματώσουν συνήθειες ελέγχου και μέτριας χρήσης των social media στην καθημερινότητά τους, ενισχύοντας την ψυχική ευεξία και μειώνοντας αρνητικές επιπτώσεις όπως άγχος, μοναξιά και κατάθλιψη.
Διαβάστε επίσης:
Κυκλοφοριακό κομφούζιο στην Αττική: Δείτε live την κίνηση
Τι λέει ο Παναγιώτης Λαφαζάνης για το βιβλίο Τσίπρα και τη «συμφωνία» με τη Ρωσία
«Ιστορική» συμφωνία από ΕΕ: Υποχρεωτική η τοποθέτηση μικροτσίπ σε όλα τα κατοικίδια
