Έναν εναλλακτικό τρόπο υποστήριξης της ψυχικής διάθεσης εξετάζουν Βρετανοί επιστήμονες, εστιάζοντας στη θετική επίδραση που μπορεί να έχει μια συγκεκριμένη βιταμίνη στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
Τι έδειξε η νέα μελέτη
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, η βιταμίνη Β6 φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Reading στην Αγγλία μελέτησαν την επίδραση υψηλών δόσεων της βιταμίνης σε νεαρούς ενήλικες.
Οι συμμετέχοντες που έλαβαν καθημερινά συμπλήρωμα Β6 για διάστημα ενός μήνα ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καταθλιπτικής διάθεσης, σε σύγκριση με όσους έλαβαν άλλες βιταμίνες ή εικονικό σκεύασμα.
Πώς δρα στον εγκέφαλο
Σύμφωνα με τον Δρ David Field, κύριο συγγραφέα της μελέτης και καθηγητή στη Σχολή Ψυχολογίας και Κλινικών Επιστημών της Γλώσσας στο Πανεπιστήμιο του Reading, «η λειτουργία του εγκεφάλου βασίζεται σε μια λεπτή ισορροπία μεταξύ των διεγερτικών νευρώνων που μεταφέρουν πληροφορίες και των ανασταλτικών νευρώνων, οι οποίοι εμποδίζουν την παράπλευρη δραστηριότητα».
Όπως επισημαίνει, «πρόσφατες θεωρίες συσχετίζουν τις διαταραχές της διάθεσης και άλλες νευροψυχιατρικές παθήσεις με τη διατάραξη αυτής της ισορροπίας, συχνά προς την κατεύθυνση των αυξημένων επιπέδων της εγκεφαλικής δραστηριότητας».
Ο ρόλος του GABA
Ο ίδιος τονίζει ότι «η βιταμίνη Β6 βοηθά τον οργανισμό μας να παράγει έναν συγκεκριμένο χημικό διαβιβαστή που αναστέλλει τις ώσεις στον εγκέφαλο και βάσει της μελέτης μας αυτό έχει μια ηρεμιστική επίδραση συντελώντας σε μειωμένο άγχος στους εθελοντές».
Η έρευνα εστίασε στον ρόλο της Β6 στην αύξηση της παραγωγής του GABA, ενός νευροδιαβιβαστή που αναστέλλει τη μετάδοση των εγκεφαλικών ώσεων μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
Η διαδικασία της έρευνας
Περισσότεροι από 300 εθελοντές επιλέχθηκαν τυχαία και χωρίστηκαν σε ομάδες που έλαβαν είτε βιταμίνη Β6, είτε Β12, είτε εικονικό σκεύασμα. Η δοσολογία ήταν 50 φορές υψηλότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη και η λήψη γινόταν μία φορά την ημέρα για έναν μήνα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η Β12 είχε περιορισμένη επίδραση, αντίστοιχη με το placebo, ενώ η Β6 παρουσίασε στατιστικά σημαντική διαφορά.
Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Τα αυξημένα επίπεδα του GABA στους συμμετέχοντες που έλαβαν Β6 επιβεβαιώθηκαν με εξετάσεις στο τέλος της μελέτης, ενισχύοντας την υπόθεση ότι η βιταμίνη συνέβαλε στη μείωση του άγχους. Παράλληλα, καταγράφηκαν ανεπαίσθητες αλλά ακίνδυνες αλλαγές στην οπτική λειτουργικότητα, συμβατές με χαμηλότερα επίπεδα εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Στα συμπεράσματα της μελέτης επισημαίνεται ότι «πολλά τρόφιμα, περιλαμβανομένου του τόνου, των ρεβιθιών και πολλών φρούτων και λαχανικών είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6. Αλλά οι υψηλές δόσεις που χορηγήθηκαν στο πλαίσιο της μελέτης δείχνουν ότι μόνο με συμπλήρωμα διατροφής μπορούμε να πετύχουμε θετική επίδραση στην διάθεση».
Παράλληλα, τονίζεται ότι τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά και ότι η επίδραση της Β6 στο άγχος είναι μικρότερη σε σχέση με την κλασική φαρμακευτική αγωγή, ωστόσο μια διατροφική παρέμβαση παρουσιάζει λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες, γεγονός που την καθιστά ελκυστική για πολλούς ασθενείς.
Διαβάστε επίσης:
Ελλάδα: Ο διαχρονικός «πειρασμός» του μεσσία
Σέρρες: Νεκρός 17χρονος στο υπόγειο του σπιτιού του – Εξετάζεται εγκληματική ενέργεια
Αλέξης Τσίπρας Vs Μαρία Καρυστιανού για την τελική «μάχη» με Μητσοτάκη
