Ετικέτα: Ύπνος

Μικρές καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής

23 Ιανουαρίου 2026Ακόμη και περιορισμένες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα, όπως η αύξηση της σωματικής κίνησης, ο περιορισμός του χρόνου καθιστικής ζωής ...

Μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

14 Ιανουαρίου 2026Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή ...

Έρευνα: Ποιες είναι οι δύο αποφάσεις της νέας χρονιάς που «ξεκλειδώνουν» καλύτερο ύπνο

29 Δεκεμβρίου 2025Κάθε νέο έτος συνοδεύεται από υποσχέσεις για αλλαγή και βελτίωση της καθημερινότητας. Ανάμεσα στους πιο συνηθισμένους στόχους βρίσκοντα ...

Πέρα από το μύθο των οκτώ ωρών: Πόσο και πώς πρέπει να κοιμόμαστε

10 Δεκεμβρίου 2025Καθώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας γίνονται πιο απαιτητικοί, ειδικά όσο πλησιάζουν οι γιορτές, το ερώτημα «πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;» ...

Πώς οι καύσωνες συνδέονται με τις διαταραχές ύπνου

30 Οκτωβρίου 2025Αύξηση του αριθμού των ατόμων που πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου παρατηρείται κατά τη διάρκεια των καυσώνων, σύμφωνα με μελέτη πο ...

Kαφές: Πώς επηρεάζει τον ύπνο και τα όνειρα

22 Σεπτεμβρίου 2025Σειρά.. βοηθημάτων προσφέρει στον οργανισμό μας ο καφές (π.χ. βιταμίνες Β και αντιοξειδωτικά,) πλην αυτό δεν σημαίνει ότι η χρήση του δ ...

«Θολούρα» στο μυαλό: 4+1 τρόποι να την αντιμετωπίσετε

15 Σεπτεμβρίου 2025Όταν η ζωή γίνεται πιο απαιτητική και τα επίπεδα άγχους ανεβαίνουν, δεν είναι ασυνήθιστο να μπαίνετε σε ένα δωμάτιο και να ξεχνάτε γιατ ...

Γιατί ξυπνάμε το πρωί και νιώθουμε κουρασμένοι;

01 Ιουλίου 2025Αν κάθε πρωί ανοίγεις τα μάτια σου και αισθάνεσαι την κούραση να σε βαραίνει, δεν είσαι μόνος. Μια νέα μελέτη της Talker Research στις ...

Η επιστήμη ξεπερνά τη φαντασία: Δύο άνθρωποι επικοινώνησαν για πρώτη φορά στα όνειρά τους

24 Ιουνίου 2025Οι επιστήμονες έφεραν την φαντασία ένα βήμα πιο κοντά στην πραγματικότητα, επιτυγχάνοντας την πρώτη αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ ατόμων ...

Ερευνητές καλούν τη Βρετανία να καταργήσει τις αλλαγές της ώρας – Οι αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο

23 Οκτωβρίου 2024Μια ομάδα ερευνητών ύπνου από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου καλεί την κυβέρνηση της Βρετανίας να καταργήσει τις αλλαγές της ώρας που πραγ ...