Οι θερμοκρασίες αναμένεται να είναι πολύ πάνω από τον μέσο όρο σε πολλά μέρη του Ηνωμένου Βασιλείου και τα επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας αναμένεται να είναι υψηλά. Πώς, λοιπόν, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου και τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση εγκαύματος;
Τι σημαίνουν οι αριθμοί SPF στο αντηλιακό;
Ο πιο εμφανής αριθμός στα μπουκάλια αντηλιακών είναι ο δείκτης ηλιακής προστασίας ή SPF. Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο μεγαλύτερη προστασία προσφέρει.
Το SPF σας λέει πόση προστασία παρέχει το αντηλιακό σας από την ακτινοβολία UVB. Ο αριθμός αναφέρεται στο πόση UVB επιτρέπει την είσοδο και όχι στο πόσο την μπλοκάρει. Για παράδειγμα, ένα αντηλιακό με SPF 15 επιτρέπει στο ένα δέκατο πέμπτο των ακτίνων του ήλιου να φτάσουν στο δέρμα σας, ή περίπου στο 7%.
Έτσι, φιλτράρει περίπου το 93% των ακτίνων UVB, ενώ το SPF 30 φιλτράρει περίπου το 97%. Αυτό σημαίνει ότι αν μπορούσατε να μείνετε στον ήλιο για 10 λεπτά απροστάτευτοι χωρίς να καείτε, το SPF 15 θεωρητικά θα σας παρείχε 15 φορές αυτή την προστασία ή δυόμισι ώρες πριν καείτε.
Η Βρετανική Ένωση Δερματολόγων αναφέρει ότι το αντηλιακό με SPF 30 αποτελεί «ικανοποιητική μορφή προστασίας από τον ήλιο, επιπλέον της προστατευτικής σκιάς και των ρούχων».
Τι είναι οι ακτίνες UVA και UVB και τι σημαίνουν οι αξιολογήσεις με αστέρια;
Πολλές μάρκες έχουν επίσης βαθμολογία με αστέρια από ένα έως πέντε. Αυτό σας δείχνει το ποσοστό της ακτινοβολίας UVA που απορροφάται από το αντηλιακό σε σύγκριση με την ποσότητα της UVB που απορροφάται. Όσο περισσότερα αστέρια τόσο το καλύτερο.
Οι ακτίνες UVA και UVB αναφέρονται σε διαφορετικά μήκη κύματος ακτινοβολίας από τον ήλιο που εισέρχονται στην ατμόσφαιρα της Γης. Η UVA σχετίζεται με τη γήρανση του δέρματος και την μελάγχρωση, καθώς και με τον καρκίνο του δέρματος. Μπορεί να επηρεάσει το ανθρώπινο δέρμα ακόμη και μέσω γυαλιού.
Η UVB προκαλεί ηλιακό έγκαυμα και συνδέεται με συγκεκριμένους τύπους καρκίνου του δέρματος – βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (ο πιο συνηθισμένος τύπος) και κακοήθες μελάνωμα. Ένα αντηλιακό με χαμηλό SPF θα μπορούσε να έχει υψηλή βαθμολογία με αστέρια εάν η αναλογία προστασίας από την UVA προς την UVB είναι η ίδια όπως σε ένα προϊόν με υψηλότερο SPF.
Ιδανικά, θέλετε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) και υψηλή βαθμολογία με αστέρια.
Τι πρέπει να κάνετε αν καείτε από τον ήλιο;
Το ηλιακό έγκαυμα έχει ως αποτέλεσμα ζεστό και ερεθισμένο δέρμα που μπορεί να ξεφλουδίσει μετά από μερικές ημέρες. Σε ακραίες περιπτώσεις, το δέρμα μπορεί να εμφανίσει φουσκάλες.
Συνήθως βελτιώνεται μέσα σε μια εβδομάδα περίπου, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα συμπτώματα. Το NHS συνιστά να απομακρυνθείτε από τον ήλιο το συντομότερο δυνατό και να διατηρείτε το καμένο δέρμα καλυμμένο για να το προστατεύσετε από τον ήλιο μέχρι να επουλωθεί πλήρως.
Ένα δροσερό ντους ή μια υγρή πετσέτα μπορούν να βοηθήσουν, όπως και τα ενυδατικά προϊόντα για μετά τον ήλιο, τα παυσίπονα και η άφθονη κατανάλωση νερού. Ζητήστε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας. Δεν πρέπει να βάζετε βαζελίνη ή πάγο σε ηλιακά εγκαύματα. Θα πρέπει να αποφεύγετε το ξύσιμο των καμένων περιοχών και να αποφεύγετε τα στενά ρούχα.
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή το NHS 111 εάν το δέρμα σας έχει φουσκάλες ή πρήξιμο ή εάν έχετε άλλα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας. Τα τακτικά ηλιακά εγκαύματα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Πηγή: BBC
