Με σκοπό να «διπλασιάσει» το προσδόκιμο ζωής του ένας πατέρας και bodybuilder από την Ιαπωνία ισχυρίζεται ότι είναι «πραγματικός δάσκαλος», αφού εδώ και 12 χρόνια κοιμάται μόνο μισή ώρα κάθε βράδυ.
Σύμφωνα με τη South China Morning Post, ο 40χρονος Daisuke Hori λέει ότι έχει εκπαιδεύσει το σώμα και το μυαλό του να λειτουργούν κανονικά και να μην αισθάνεται κουρασμένος, καθώς στοχεύει σε 30-45 λεπτά ύπνου κάθε βράδυ.
Συγκεκριμένα, ο Hori έχει εκπαιδεύσει τον εαυτό του στο να παραμένει ενεργός και να πίνει καφεΐνη για να είναι ξύπνιος και σε εγρήγορση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας του.
«Εφόσον κάνετε αθλήματα ή πίνετε καφέ μια ώρα πριν το φαγητό, μπορείτε να αποτρέψετε την υπνηλία», δήλωσε.
Ο Hori, ο οποίος ζει στην επαρχία Χιόγκο βορειοδυτικά της Οσάκα, άρχισε να μειώνει τον καθημερινό ύπνο του πριν από 12 χρόνια για να αποκτήσει περισσότερες ώρες δραστηριότητας την ημέρα. Η τεχνική του Hori βασίζεται στην ποιότητα και στην ποσότητα του ύπνου.
«Οι άνθρωποι που χρειάζονται σταθερό focus στην εργασία τους επωφελούνται περισσότερο από τον υψηλής ποιότητας ύπνου παρά από τον πολύωρο ύπνο. Για παράδειγμα, οι γιατροί και οι πυροσβέστες έχουν μικρότερες περιόδους ανάπαυσης αλλά διατηρούν υψηλή απόδοση», εξήγησε.
Ο Hori, που είναι και επιχειρηματίας, συμμετείχε πρόσφατα στον διαγωνισμό «Best Body Japan», στον οποίο εμφανίζονται άνδρες και γυναίκες με την ιδανική αθλητική σωματική διάπλαση.
Μια τυπική μέρα για τον παντρεμένο πατέρα ενός παιδιού απαθανάτισε η τηλεοπτική εκπομπή Yomiuri της Ιαπωνίας «Will You Go With Me?». Το ριάλιτι παρουσίασε τη ζωή του σε τρεις ημέρες γυρισμάτων.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Σε μια μέρα, ο Hori κοιμήθηκε για 26 λεπτά, ξυπνώντας φυσικά, ανανεωμένος και γεμάτος ενέργεια, σύμφωνα με την SCMP.
Μάλιστα, έφαγε πρωινό και πήγε στη δουλειά, ενώ κατέγραψε και μια προπόνηση.
Ο Hori ίδρυσε την Japan Short Sleepers Training Association το 2016, ενώ σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, έχει διδάξει πάνω από 2.100 άτομα να κάνουν εξαιρετικά μικρούς ύπνους.
Ένας από τους μαθητές του είπε ότι άρχισε να μειώνει τον ύπνο πριν από τέσσερα χρόνια και έχει περάσει από τις οκτώ ώρες ημερησίως σε μόλις 90 λεπτά, ενώ το δέρμα και η ψυχική υγεία είναι σε «άριστη κατάσταση».
Αντιδράσεις για τον τρόπο ζωής του 40χρονου
Ο Δρ Thomas Kilkenny, διευθυντής του Ινστιτούτου Ιατρικής Ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island, έχει αμφιβολίες για τους ισχυρισμούς του Hori.
«Δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι αυτός ο κύριος κοιμάται μόνο 90 λεπτά την ημέρα. Αυτό φαίνεται να είναι αδύνατο», είπε ο Kilkenny στη ΝΥ Post.
«Κανείς δεν ξέρει ακριβώς γιατί κοιμόμαστε, αλλά είναι κατανοητό ότι η στέρηση ύπνου προκαλεί ακραίες αρνητικές επιπτώσεις στο μυαλό και το σώμα», πρόσθεσε ο ίδιος.
Αξίζει τέλος να σημειωθεί πως οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες τη νύχτα. Λιγότερο από 6 ώρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο ή κατάθλιψη.
